AOV Creator Premium League là giải đấu cộng đồng thuộc hàng quy mô nhất làng thể thao điện tử 2021. Được OTA Esports ...

AOV Creator Premium League là giải đấu cộng đồng thuộc hàng quy mô nhất làng thể thao điện tử 2021. Được OTA Esports ...

Mỗi khi nhắc tới nam thần Dương Dương của Cbiz, khán giả sẽ nhớ ngay đến một nhan sắc và hình tượng mỹ nam như trong những bộ phim ...

Tất cả chúng ta đều biết một thực tế rằng tủy sống đóng một vai trò thiết yếu trong việc giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh. Thật không may, mặc dù nó giúp tăng ...

5 thủ ấn yoga giúp điều trị bệnh tiểu đường: 11. Surya Mudra: Từ Surya có nghĩa là mặt trời và Surya Mudra dịch là “Cử chỉ của Mặt trời”. Đây là một ...

Bệnh tiểu đường là một bệnh dịch hiện đại, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên thế giới! Nó có thể từ từ lấy đi chất lượng cuộc sống và làm giảm tuổi thọ của ...

Dhanurasana là tư thế liên quan đến việc uốn cong lưng. Đây là một trong những tư thế quan trọng trong Hatha yoga và cũng là một phần của yoga hiện đại. Vì tư ...

Bạn có tin khi chúng tôi nói rằng có yoga giúp mọc tóc và giúp tóc khỏe không? Không còn gì bằng khi chúng ta sở hữu một mái tóc yếu ớt và thiếu sức sống. Điều ...

Tư thế cái cày ( Halasana ) trong yoga mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là có thể giảm đau lưng và giúp các bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. ...

Yoga là một trong những hình thức rèn luyện cơ thể mạnh mẽ nhất được thực hành trên khắp thế giới. Hầu hết thời gian được ưu tiên hơn các buổi tập thể dục ...

Có được thân hình cân đối và khỏe mạnh là một mục tiêu quan trọng đối với hầu hết mọi người. Thực tế, đốt cháy càng nhiều calo thì bạn càng giảm được ...

Lý do thực hiện bài tập đánh tan bọng mắt Bác sĩ da liễu Robert Finney (Mỹ) cho biết, ngay cả khi duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và nghỉ ngơi hợp lý, bọng ...

I. Tập yoga có tác dụng gì để giảm mỡ bụng Nhiều người phản biện rằng, Yoga là một bộ môn rất nhẹ nhàng nên chỉ mang lại cho người tập một tinh thần thoải ...

Những bài tập gập bụng chưa chắc mang đến cho bạn vòng eo thon thả. Một vài bài tập bụng có thể khiến cho vùng eo của bạn to ra. Bài tập chỉ trong 9 ...

Bắt đầu từ cô bé hàng xóm với hai bím tóc đến cụ bà mừng sinh nhật lần thứ 80, đến người bận rộn của gia đình hạt nhân hay người phụ nữ ôm ấp thiên chức ...

Khi muốn tập luyện để giảm cân, bạn nghĩ rằng tập thật nhiều và ăn càng ít càng tốt, nhiều người cũng cho rằng việc nhịn ăn trước khi tập sẽ giúp đốt cháy ...

Tên gọi khác: Downward Dog, Downdog Mục tiêu: Căng gân và bắp chân, đảo ngược nhẹ cơ thể Trình độ : Người mới bắt đầu Chó úp mặt ( Adho Mukha ...

Yoga mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể và cho mọi người ở mọi lứa tuổi. Nó là một bí quyết không tuổi để sống khỏe mạnh ngay cả khi ở tuổi già. Yoga cho ...

Chuột rút là tình trạng co rút cơ đột ngột, gây đau khi luyện tập, xảy ra khi người tập hoạt động với cường độ cao, mất nước và khoáng chất do ra mồ hôi ...

Trước kia khi thể thao chưa phát triển, cách đốt mỡ phổ biến nhất là chạy bộ. Tuy nhiên, chạy bộ lại không phải là bài tập giảm cân hiệu quả. Từ khi các ...

Yoga luôn là một trong những phương pháp rèn luyện thể lực cơ bản trong truyền thống Ấn Độ giáo và Phật giáo. Một trong những điều đáng chú ý nhất của Yoga là ...

Bạn là người thường xuyên bị đau đầu gối? Có cảm giác như một việc khó khăn khi cố gắng leo lên cầu thang? Đau khớp đầu gối có thể gây khó chịu và nguyên nhân ...

Một cựu diễn viên Nhật Bản Miki Ryosuke vừa mới khám phá ra cách giảm mỡ bụng hiệu quả. Chỉ trong vài tuần, cựu diễn viên này đã giảm được 13kg và 12cm ...

Bạn đang thực sự nghĩ cách để tăng cường sức khỏe của bạn? Có nhiều cách để bạn có thể nâng cao mức năng lượng của mình nhưng yoga là cách thích hợp nhất ...

Trong yoga, ‘asana’ có nghĩa là tư thế, bắt nguồn từ việc hít thở sâu nhịp nhàng giúp cân bằng tư thế. Yoga là một cách tiếp cận ban đầu chủ yếu tập ...

Ai bảo chỉ khi đến phòng gym hay ăn kiêng, nịt bụng mới giảm mỡ bụng? 8 thói quen dưới đây sẽ giúp bạn đánh bay béo bụng mà không tốn thời gian. ...

Đây là tất cả các bài yoga mới cho bệnh viêm khớp. Ai trong chúng ta cũng muốn vượt qua cơn đau, và có một cuộc sống khỏe mạnh. Tình trạng viêm khớp có thể ...

Tạm biệt những ngày nắng gắt, miền Bắc chào đón một đợt không khí lạnh tràn xuống. Dù không mạnh lắm, chúng ta vẫn cần phải đề phòng Vào thời tiết lạnh, ...

Bạn có muốn biết về Surya Namaskar? Ngày nay, yoga trở nên rất phổ biến trên toàn thế giới và công lao đã thuộc về Baba Ramdev. Baba Ramdev là một nhà ...

Kết hợp tập luyện và ăn uống là cách tốt nhất để có được một thân hình hoàn hảo. Tuy nhiên, bạn đã biết cách tập luyện đúng cách chưa? Cùng điểm qua những ...

Ananta có nghĩa là vô hạn, một trong nhiều biệt danh của chúa tể Vishnu. Vì vậy, cái tên này bắt nguồn từ đó. Yoga là một môn tập luyện cổ xưa ở Ấn Độ. ...

Sau mỗi buổi tập thể dục giảm cân, bạn thường có xu hướng ăn nhiều hơn, đặc biệt là những đồ ăn nhiều chất béo. Và tất nhiên, đó lại chính là những điều không ...

Khía cạnh tuyệt vời nhất của Yoga đó là một bài tập tiêu hao mỡ phi thường với nhịp độ chậm và hít thở sâu. Đây thực sự là một cách nhẹ nhàng hơn để trải ...

Để có được thân hình như mơ ước, ngoài chuẩn bị cho bản thân những bài tập hiệu quả thì việc lựa chọn một bộ đồ tập phù hợp cũng là một điều quan trọng ...

Với những địa điểm vui chơi nổi tiếng ở quận 7 dưới đây, bạn sẽ có thêm những sự lựa chọn tuyệt vời để có thể chọn ra điểm đến phù hợp với mình để thư giãn, ...

12 kiệt tác kiến trúc ở Abu Dhabi này là nơi để khám phá thêm nhiều điều thú vị về thành phố thủ đô của Các Tiểu Vương quốc Ả Rập Thống nhất. Với ...

Tập aerobic hay còn gọi là tập thể dục nhịp điệu giúp điều hòa tim mạch. Thuật ngữ aerobic có nghĩa là thở kiểm soát lượng oxy có thể đến các cơ để giúp chúng ...

Cơ bụng 6 múi là một mục tiêu lớn đối với nhiều người. Đó là sự thể hiện sức mạnh và thể thao tuyệt đỉnh. Nhưng làm thế nào để bạn thực sự có được một cơ thể 6 ...

Bóng bàn có thể được phân loại là một môn thể thao lớn trên toàn thế giới. Với hàng triệu người tham gia, các giải đấu lớn, và nhiều thứ khác làm cho môn ...

1. Tư thế con lạc đà Đây là một trong những tư thế giúp cải thiện lưu thông máu ở da đầu, do đó ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả. Cách thực hiện: - ...

Đôi khi bạn không có thời gian và cũng không muốn xỏ giày thể thao và đi ra khỏi cửa. Khi bạn chỉ muốn nằm trên giường, nhâm nhi một tách trà, ăn bánh quy và ...

Lý do quan trọng hơn là những người ngủ ít hơn 5 tiếng một ngày sẽ giảm đi 15% sự ngon miệng nhưng lại tăng 15% cảm giác đói bụng. Các nhà nghiên cứu còn ...

Mất tập trung là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng đến kết quả học tập. Chính vì thế, muốn rút ngắn thời gian học và đạt được kết quả như mong muốn thì tập ...

Tạo năng lượng tích cực có vai trò vô cùng quan trọng giúp bạn sống lạc quan, yêu đời để lan tỏa những giá trị tốt đẹp đến với mọi người xung quanh. Chính vì ...

 Song A Reum gây sốt trên mạng xã hội không chỉ với cơ bắp cuồn cuộn và thân hình 3 vòng cực chuẩn mà cô còn có khuôn mặt cực kỳ xinh đẹp vô cùng nữ ...

Bạn có thói quen chạy bộ mỗi buổi sáng, nhưng thời tiết lạnh, bạn e ngại cảm lạnh vì vậy đã bỏ đi buổi tập thể dục. Tuy vậy, thời tiết lạnh trở ...

Khi cảm thấy buồn chán hay lo lắng, chắc không ai nghĩ đến việc ra ngoài chạy bộ. Nhưng các chuyên gia đã phát hiện chỉ cần 20 phút chạy bộ là đủ để giảm ...

Những người tập yoga cũng như nhiều môn thể thao khác nên ưu tiên tập ngoài trời thay vì trong nhà. Các bằng chứng khoa học cho thấy tập ở nơi có không ...

Những phụ nữ có khả năng tập thể dục thường xuyên sẽ ít có nguy cơ chết sớm vì ung thư, tim mạch. Các nhà khoa học tin rằng tập thể dục ...

11 là độ tuổi trẻ em vẫn còn ăn, học và chơi. Nhưng điều này không đúng với trường hợp của cậu nhóc Timofey Klevakin. Còn nhỏ nhưng Timofey đã sở hữu sức ...

Tập gym hiện là một phong trào rất hot của các bạn trẻ lựa chọn để tăng cường sức khỏe cũng như có được vóc dáng đẹp hơn, giúp bạn tự tin hơn trong cuộc ...

Các bài tập yoga nổi tiếng là bộ môn không chỉ giúp cho cơ thể thêm dẻo dai mà còn eo thon dáng đẹp nữa, đây cũng chính là lý do tại sao các chị em rất yêu ...

Không khó để có được một chuyến đi thoải mái mà vẫn tiết kiệm tại thiên đường Maldives. Với kinh nghiệm du lịch Maldives mà Top1Checkin tổng hợp dưới đây, ...

Để giúp học viên yoga ngăn ngừa các vấn đề về khớp cùng chậu hoặc tránh làm cho các chỗ bị đau trở nên tệ hơn hãy làm theo ba gợi ý sau: đặt khớp đúng vị ...

Những người tập Ashtanga dẻo dai và những ai nhiệt huyết với Hatha thường hay chịu đau âm ỉ, dai dẳng ở phía trước vai. Nguyên nhân là gì? Loại đau nhức này ...

Yoga có phải là một hình thức thể dục khi xét một phương diện nào đó của yoga. Liệu tập thể dục chỉ riêng với yoga thì có được sức khỏe tốt? Với yoga liệu ...

Đau thần kinh tọa là một chứng phổ biến. Nó hay được nhắc đến nhiều trong yoga, đặc biệt khi người tập bị đau lưng dưới hoặc xuống dưới sau đùi. Khi đó mọi ...

“Chúng ta có thể làm rõ thuật ngữ “duỗi”? Chính xác là khi ở một tư thế yoga thì cái gì được duỗi? Cơ bắp? Mô liên kết? Hay cả hai? Những thuật ngữ dễ ...

Yin (nghĩa Âm theo tiếng Việt) là một tính từ, tuy vậy Yin đôi khi cũng được sử dụng như một danh từ. Dù là Âm và Dương thì cũng chỉ mang tính tương ...

“Gần đây, tôi đã gặp phải một số vấn đề về gân kheo / đầu gối bên trong ở cả hai bên, và được bác sĩ và bác sĩ vật lý trị liệu nói rằng tôi bị hội chứng ...

Với phong cảnh đẹp mê hồn, người dân địa phương thân thiện và những cuộc phiêu lưu trong thiên nhiên, du lịch Costa Rica là một trong những hành trình ...

Trong bài viết này, tôi sẽ giải mã các hướng dẫn định tuyến phổ biến.  Hãy cùng xem các cách hướng dẫn phổ biến để căn chỉnh tư thế chaturanga. Những hướng ...

Niyamas là nhánh thứ hai trong bộ 8 nhánh yoga của Patanjali. Chúng là những quy tắc đạo đức hay khế ước xã hội hướng dẫn chúng ta hướng đến các hành ...

Nếu như tâm trí cứ lang thang xa khỏi tấm thảm như cách nó xa rời màn hình máy tính thì chính xác là yoga đang không diễn ra. Hãy tái khám phá sự hợp nhất ...

Dự tính trong yoga (được gọi là sankalpa trong tiếng Phạn) có thể định nghĩa như một mục tiêu được quyết định có ý thức trước thời gian. Ngoài yoga, ...

Quà tặng của Mạc cơ Một khi bạn đã trải nghiệm qua khoảnh khắc aha khi thấy mạc cơ trong cơ thể được giải tỏa trong lúc thực hành, bạn sẽ không còn nghi ngờ ...

Tình yêu thương và lòng biết ơn là hai giá trị quan trọng nhất mà con người cần thực hành. Theo Robert Emmons, tác giả cuốn sách “Gratitude Works”, sự thực ...

“Đàn piano không bao giờ có nốt sai” – Thelonious Monk Những khám phá của Erich Schiffman về sự tự thực hành cá nhân đã tác động và trao sức mạnh cho ...

Nếu bạn dạy yoga đều đặn, bạn sẽ có nhiều cơ hội được dạy các học viên sắp làm mẹ. Cho dù bạn đang dạy lớp học cho người mới bắt đầu hay lớp học cao ...

Có một sự thật là ăn bao nhiêu? Ăn cái gì? Ăn lúc nào không quan trọng bằng CALO IN và CALO OUT. Để kiểm soát cân nặng hiệu quả, bạn chỉ cần tính toán lượng ...

Công ty bảo hiểm Generali Ấn Độ (FGII) đã khơi dậy cuộc trò chuyện về sức khỏe tâm thần, thông qua việc phát hành một loạt video mô tả cảm xúc tột độ ...

Vốn có rất nhiều loại hình yoga khác nhau trên thị trường, cho dù bạn đang có nhu cầu tìm kiếm một lớp học đòi hỏi việc rèn luyện thể chất cao hay một lớp ...

Tại sao nên tập với dây kháng lực? Dây kháng lực là một loại dụng cụ thể lực hay gặp trong các phòng tập gym. Dây có cấu tạo khá đơn giản, thường được ...

Ghé thăm khu du lịch sinh thái Suối Hoa Đà Nẵng, du khách sẽ không khỏi thổn thức trước bức tranh sơn thủy hữu tình, đơn sơ, mộc mạc nhưng quyến rũ đến bất ...

Tiếp tục với bài học trước là Danh động từ (Gerunds), hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về Động từ nguyên mẫu (infinitive). Đây là chủ điểm ngữ pháp có ...

Một vòng eo phẳng lỳ là điều cô gái nào cũng muốn. Những bài tập giảm mỡ bụng đặc biệt thích hợp với những bạn không có nhu cầu giảm cân cả người, chỉ cần tập ...

Những người bị thoái hóa khớp gối thường được khuyến khích luyện tập đơn giản để giảm đau và cải thiện các triệu chứng bệnh nhanh chóng. Mục đích của các bài ...

Gia đình đối với chúng ta lúc nào cũng thiên liêng và tràn ngập ý nghĩa. Ngày hôm nay, Top1Learn sẽ gửi đến các bạn bài viết từ vựng tiếng Anh theo chủ đề ...

1. Áp lực do không đạt chỉ tiêu Chỉ tiêu đề ra là thước đo để đánh giá năng lực và hiệu quả công việc mỗi người. Làm thế nào để hoàn thành chúng luôn là câu ...

Sau khi mang thai, điều khiến các mẹ bỉm sữa quan tâm nhất chính là lấy lại vóc dáng vốn có. Giảm cân sau sinh là một việc cần nhiều thời thời gian, nhưng ...

Bài viết hôm nay, Bí quyết đẹp khỏe mách bạn kỹ thuật hít đất đúng cách nhất. Bạn có thể áp dụng bài tập thể dục giảm cân này ngay tại nhà để có được thân ...

BÀI TẬP YOGA CHỮA GÙ LƯNG BẠN KHÔNG NÊN BỎ QUA Một vóc dáng đẹp không chỉ phụ thuộc vào chiều cao, cân nặng lý tưởng hay hình thể đẹp mà còn phụ thuộc vào ...

TƯ THẾ CON MÈO CON BÒ – ĐƠN GIẢN NHƯNG LỢI ÍCH KHÔNG NGỜ Bài viết sẽ hướng dẫn các bạn tập tư thế con bò con mèo đúng kỹ thuật nhất. Và lợi ích của tư thế ...

Lượng người bị thoái hóa khớp gối và đau đầu gối ngày một tăng cao. Nguyên nhân có thể do tuổi tác, loãng xương, béo phì, chấn thương dây chằng hoặc thậm ...

Chiều cao lý tưởng đem lại nhiều cơ hội trong cuộc sống. Tuy nhiên, không phải ai sinh ra cũng có lợi thế về chiều cao, điều này đòi hỏi bạn phải nỗ lực ...

Chiều cao có ý nghĩa vô cùng quan trọng đối với cuộc sống hiện nay. Nó không những tạo cho bạn lợi thế về ngoại hình mà còn giúp bản thân tự tin, dễ dàng ...

Dậy thì chính là “thời điểm vàng” để chúng ta có thể phát triển chiều cao của mình một cách nhanh chóng nhất. Cụ thể hơn là khi bạn ở tuổi 14. Vậy muốn ...

Chiều cao khiêm tốn không chỉ làm bản thân mất đi tự tin mà còn gây ảnh hưởng nhiều trong công việc và cuộc sống. Vì lẽ đó mà nhiều bạn trẻ dù đã bước sang ...

Sở hữu chiều cao lý tưởng là mơ ước của nhiều người. Chiều cao phát triển được do sự dài ra của xương. Quá trình phát triển của xương tương đối phức tạp và ...

Tuổi dậy thì là giai đoạn mà cơ thể chúng ta sẽ có sự tăng trượt vượt trội về cả khung xương, cơ bắp và bộ phận sinh dục. Bên cạnh yếu tố di truyền, nếu có ...

Tăng chiều cao là vấn đề được nhiều người quan tâm, từ những những bậc cha mẹ muốn giúp con mình đạt chiều cao tối ưu, các bạn trẻ đang trong độ phát triển ...

Sau thời gian mang thai dài, vùng bụng của chị em bỗng trở nên chảy xệ và nhiều mỡ khiến thân hình của chị em mất cân đối. Giảm mỡ bụng sau sinh là điều ...

Vẻ hình thức luôn là một điều gì đó rất quan trọng đối với mỗi người. Có thể nói đây là điểm nhìn để người ngoài đánh giá khách quan về một con người. Do ...

Một vóc dáng mảnh mai cùng đôi chân thon gọn là điều bất cứ cô gái nào cũng mơ ước. Bạn có là fan K-pop? Những đôi chân dài thon của sao Hàn có làm bạn mê ...

Bận rộn học tập, bận rộn công việc và chăm sóc gia đình khiến chị em không còn thời gian đến phòng tập, dẫn đến bụng ngày càng to và ngấn mỡ. Điều này ...

Thay đổi chế độ ăn uống Thay đổi chế độ ăn uống là cách giảm cân. Nguồn ảnh: Internet  70% thành quả của việc luyện tập đến từ ăn uống. Việc đầu ...

Bạn đang băn khoăn không biết làm thế nào để tăng chiều cao nhanh? Bên cạnh việc xây dựng thực đơn tăng chiều cao kết hợp với lối sống khoa học, tập thể ...

Reverse Crunch hay “gập bụng ngược” là bài tập thể hình có tác dụng giúp giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng và được rất nhiều Gymer áp dụng để rèn luyện. Thể ...

Ai cũng biết đi bộ có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng ít ai biết rằng những lợi ích đó cụ thể là gì. Nếu biết được 7 tác dụng của đi bộ đối với sức khỏe ...